真实的用户
真实的评价

护肤美体首页

27岁懒女的减肥心得精华帖！近年来永保95斤的秘诀。点击已超90万！P248近期真人

内容描述:

P1－P5心得叙述，与减肥有关的吃喝篇。
P12－P16，答疑解惑，集中回答一些JM的典型问题。
P19－20，辅助减肥的好东东（主要针对肉肉腿）。
P22，运动减肥篇。
P23-P24，再次回答大家的一些新问题。
P25，减“游泳圈”妙法。（适合上半身胖的MM）
P29，本帖综述。
P37，开“贝罗咖啡因”学习班。产品介绍、价格、如何分辨真假等~
P76，运动小窍门，简单瘦大臂~
P60，感谢“败家小爷们”分享有关蜂蜜的种类和常识~
P88，感谢“清水灵儿”分享：清晨的第一杯水~
P95，关于养颜、减肥、保健佳品――大枣的简介~
P104-105，感谢“蓝色雨xzh”店主分享的贝罗使用方法、涂抹注意事项、及适宜小运动~

本帖时刻更新中，后续内容多多~~~~~~~

减肥！女人永远不变的话题~~~~~~~~

其实本帖的侧重点不是“玩命地减”而是“玩命地保持”。在本人看来，减肥一定要是个长期的、有惯性的、连续性的活动，一旦你养成了良好的生活习惯，“减肥”这个动作就会渗入到你的生活中，成为一个下意识的良好习惯而不是短期内的主观行为，这样才能瘦得更健康！保持得更持久！

Let‘s Begin!

先说下本人情况，本人9月即将过27岁生日，身高162cm，体重近年来一直保持在95左右，最瘦时候92，冬天吃最重的时候带着衣服称没有超过100。但我在99年刚上大学那年曾经一度冬天称出来过110…………

。其实这么看我不是体重非常轻、减肥非常成功的那种女孩儿，但我看着非常匀称。我属于骨架非常大很占分量那种，尤其是上半身很瘦，朋友们经常说我“摸着咯手”

，所以我的肉肉都在腿上，至今一直在搜寻减腿良方，有MM知道的也要share给我啊！千万分感谢！

首先我认为体质胖的第一个原因是遗传，如果家里父母有很胖的话，那你危险了！更要后天注意了！其次才是后天的因素，饮食、生活习惯什么的。我妈妈很瘦、但是爸爸比较胖，最要命的是我是一个大胃王！！！多年来我的饭量有增无减，最喜欢吃的有火锅、烤肉、巧克力、冰淇淋……

当年自己体重直冲100以上，我就思考出了：我这辈子是不可能绝食减肥了！我馋，又爱吃，所以这条基本上在我行不通。但是科学性的节食还是对控制体重非常有好处的。所以说，减肥成功的第一步：找对一个适合你自身的减肥方法！

下面我跟大家分享一下我从今年初到现在的体重控制心得。
先说吃。所有减肥的MM切记：哪顿饭不吃早饭都得吃！/dy 。一顿科学的早饭不仅为一天提供充足的能量和活力（此处省略5000字赘述，大家都知道的！），也对减肥和控制体重大有益处。（肺腑之言，大家一定要听！）而且减肥期的MM记住，任何高热量需要忌口的东西，如巧克力、油炸食品、肉类、奶油、芝士等等，如果忍不住非要吃的话，请放在早餐吃吧！因为，只有早饭这顿是“吃”和“长”最不成比例的！基本上吃了也都不会长在你的身上哦！我就曾经在早上创造过4个鸡蛋、2个巧克力派、一碗馄饨、一根油条、一碗豆浆的个人最佳纪录。

减肥早餐：最“忌”的是草草了事、盲目忌口；最该“记”的是营养均衡、多多益善！
减肥早饭不能吃的：泡方便面、煎饼
减肥早饭最该吃的：燕麦、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、豆浆、水果…………

说说我最近的早饭吧。我起床爬起来第一件事先空腹喝杯白水（好处N多，此处省略6000字），淡盐水、淡蜂蜜水都ok，不管你渴不渴一定要喝！没养成此习惯的MM赶紧学我！

注：只限这3种水，果汁、饮料一律say NO！

[ 本帖最后由折翼天使1980 于 2007-12-11 16:52 编辑 ]
本帖最近评分记录
bettyu 2007-6-15 16:22 威望 +3 原创内容

2楼回复

太爱看了,LZ加油.等着那

　
　
点击进入,全部超低价格 .定前先看1楼现货数量.下团筹备中

♥〓♥ 兰芝中样、小样剩余帖！绝对出自柜台！！！

♥〓♥ 7折专柜代购艾文莉全线单品.周末去柜台.9折RED ERATH

3楼回复

等LZ详细报告~~~~~~~~~~~~

4楼回复

关注！正在减肥呢，但减成功后如何保持也是很重要的

5楼回复

好贴好贴！！！LZ加油！！！
俺今天早上就吃的煎饼

6楼回复

我也是上瘦下肉肉的类型

，lz继续啊……

7楼回复

加分鼓励一下！
不过55瘦MM太多了，经常看到把我都吓一跳～
俺写一个身高165CM，保持93斤的秘诀？！

大降价啦！！！！！！！！！！！！！！赶紧过来看吧！

真美诗、思加图、A02、J&K众多春天美鞋狂转了哈！
一共7双，都超美呀！！！！超新！

http://bbs.55bbs.com/thread-1412327-1-1.html

8楼回复

我现在的早饭是：一大碗牛奶泡燕麦、1-2个煮白鸡蛋、一根香蕉或一个苹果（有时替换成一个牛角面包）、一点点瘦肉（有时家里没有。也ok啦！前几样多吃些就可以啦）

燕麦不要买那种大袋子里分装20小包的！那种不是纯燕麦，是速溶的饮料。看成分就知道了，麦芽糖、防腐剂、甜味剂、面粉……我说的燕麦是100%纯燕麦，就一大透明袋子那种，比较简装，超市都有卖，10几块钱吧！把牛奶加热（能不用微波炉最好别用，可以带包装放开水锅里煮），冲一碗燕麦牛奶，燕麦要多放，最后呈糊糊状。牛奶全脂和脱脂都行，我一般用全脂的三元新鲜屋，我喜欢甜些的牛奶，而且新鲜屋也绝对比袋装的和利乐枕的常温奶营养成分高！这是某篇奶制品的专业报道说的！JM们要参考！记住买牛奶保质日期越短的营养成分保存越完全，保质期长的都是“奶渣”！（在此BS一下蒙牛，从来就没出过新鲜屋的产品~~~~~~）
本帖最近评分记录
小编D 2007-6-18 09:51 威望 +2 原创实用信息,感谢对丽人频道的支持~!

9楼回复

看直播哦

10楼回复

好贴好贴
省略了6000字呢………………

声明：所有内容均来自互联网，美丽湖不对此内容负责。此内容可能受版权保护，或包含不适当的信息，请点击这里举报该内容。

大家正在说什么

58.253.122.* said at [2009-06-28 22:59:18.0]

120.86.240.* said at [2009-06-17 15:19:56.0]

58.253.117.* said at [2009-06-10 11:31:04.0]

58.253.123.* said at [2009-05-14 16:19:47.0]

58.253.126.* said at [2009-04-04 18:39:41.0]

58.253.123.* said at [2009-03-19 21:23:45.0]

cc.* said at [2009-03-09 10:21:40.0]

125.85.145.* said at [2009-01-05 12:30:37.0]

lilyya said at [2008-08-29 00:19:41.0]

精品推荐

自从俺用了ANR，他竟然意想不到的...
亲啊救命，俺用雪肌精毁容了：（

哇哇，看我盲目减肥，胖成这个样子啊！怎么减啊？

怀孕的时候这样ML敏感部位有问题么?
史上最性感穿衣方式...Cool
女人没有不爱vitas的，动感无限的海豚音～

相关内容更多

27岁懒女的减肥心得精华帖！近年来永保95斤的秘诀。点击已超90万！P248近期真人
及适宜小运动~ 本帖时刻更新中，后续内容多多~~~~~~~ 减肥！女人永远不变的话题~~~~~~~~ 其实本帖的侧

从８月５日起每天减肥食谱，Ｐ266我家的母亲节这一天
　　多迈腿．　　　　相信楼里一起减肥的人一定做得到，因为大家都是能干的姐妹哦．加油，加油．革命尚未成功，我还需要加大

红豆减肥法结束(P1有总结.共减了14.5斤.新添加防止反弹食谱)
蜂蜜.还吃了鱼肠//后来吐了. 想试的JM一定要根据自己的身体来看看是否适合.不用太苛刻.这个方法也不是人人都适用,只

27岁懒女的减肥心得精华帖~~近年来永保95斤的秘诀。
礼拜7天天天这样。虽然酸奶富含钙质、水果富含维生素，但是如果长期少了铁和蛋白质，而碳水化合物又极端缺乏的话，对你身体是绝

也来凑个热闹，发个减肥贴――终极目标90斤（日日更新）
臭屁钱多多于 2008-6-18 16:14 发表我说的是天津包子，不是窝窝头。天津包子阿,偶不太喜欢.偶是

分享减肥成果喽(有片片））！2周减30斤！有方法！
效快，而且又方便，比如说可以在宿舍里自己进行的减肥方法吗？从饮食方面，运动方面的都可以。如果有知道的朋友请尽快告诉我！我

一个叫红的女孩新★12/11加新PP在P1
2711.gif下载次数:0文件类型:image/gif文件大小:上传时间:2004-12-5 0:35:09描述:一个

认真减肥目标90斤!有共同减肥的JMS一起来!(说到做到)
减肥很多次老是说的比做的好听 !一到该行动了就不是我了这次我下定决心一定要减肥成功 !在论坛里潜水了好久 JMS

产品库更多

三星 P248
影碟机类别：DVD播放机可播放碟片：DVD/DVD-R/DVD-R...光盘放入方式：托盘式视频特性：NTSC/PAL

3岁决定孩子的一生
，探寻婴儿的精神世界，抓住生命之初的敏感期，关注孩子的言行举止等等。通过阅读本书，你将知道：在儿童发育的某个时期，

乐乐趣--摇摆的虫子(0-3岁)
《摇摆的虫子》（适合0~3岁宝宝。）＊英国原版引进的中英双语读物手指布偶书。和您的孩子一起边读边玩。＊本套摇摆

金版经典文库--10岁前，决定孩子的一生
功的瓶颈，该书详述了孩子迈向成功可能遇到的瓶颈，并为父母如何培养孩子的成功特质提供了容易落实于日常生活中的教育方法。

雅的晶莹501
机箱结构：ATX机箱类型：标准机箱3.5寸仓位：65.25寸光驱位：4个前置接口：2个USB接口,1个音...外壳材质：

雅的金盾901
机箱结构：ATX机箱类型：标准机箱3.5寸仓位：55.25寸光驱位：4个前置接口：2个USB接口,1个音...外壳材质：